コラム
第５回：インストラクター横田仁美
こんにちは！
コラム第５回目担当の横田仁美です。
火曜日 9:30～骨盤ヨガ／10:45～フローヨガ
を担当しています。
今回は骨盤ヨガについてお伝えしたいと思います。
骨盤ヨガで一番大事にしていることは
「ゆるめる」こと。
ゆるめるのはカラダだけではありません。
心もカラダも深くリラックスすることを目的としています。
身体や骨盤をゆるめる、厳密にいうと、一番ゆるめたいのは骨盤を支えるおしりや太ももの筋肉です。
日頃の習慣やクセで骨盤を支える筋肉がかたくなってしまうとゆがみや腰痛の原因となります。
ふとももやお尻の筋肉を柔軟にし、骨盤を正しい位置に保てるようにしていきましょう。
身体が気持ちよくゆるんでくると、心も連鎖して深くリラックスし、落ち着きを感じられます。
心が緊張状態にあると、身体にも伝わり、血管も収縮し筋肉もギュッと固く縮んでしまいます。
心と身体は相互に影響し合っているのです。
骨盤を正しカラダを整える、さらには心も整えるにはゆるめる時間を持つことがとても重要になります。
皆さま、それぞれに忙しい日々をお過ごしかと思います。
ちょっと休憩するつもりで
【骨盤ヨガ】ぜひ受けてみてくださいね。
横田仁美