第５５回：インストラクター堀内恵

皆さまこんにちは。
9月より、土曜日の10:15〜11:15 ピラティスレッスンを担当しております、堀内恵です。

ピラティスレッスンではストレッチポールやバンドを使って
股関節や脊柱の柔軟性を高めたエクササイズを行なっております。

1月28日土曜日、10:15〜11:45 ワークショップを開催致します。

テーマは「猫背改善エクササイズ」です。
人は1分間に12回〜20回呼吸をしているそうです。1日22,000回！
ただ残念な事に、猫背姿勢の原因により理想的な呼吸ができずにいらっしゃる方がとても多いと思われます。
今回のワークショップでは呼吸筋の使い方を説明しながら首、肩まわりをほぐし、
姿勢改善のエクササイズを行います。
首や肩まわりの筋力の不均衡をただす事で新陳代謝up、血行促進にもつながります。
寒さで凝り固まった体をピラティスでほぐしましょう。
皆さまのご参加をお待ちしております。

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