コラム
第30回:インストラクター大杉さほり
幸せ脳を育てる!
マインドフルネスとヨガ-基礎編-
幸せだなぁ、ホッとする〜と感じるのはどんな時ですか。
パンケーキを食べるとき?
家族といるとき?
同じようにどんな時に不安やイライラを感じますか。
銀行残高をみたとき?
相手が自分に冷たかったとき?
では、気分の悪さからなかなか抜け出せない時は、どう対処したら良いのでしょうか。
その鍵は「今の気分に気づく力」と「自分を客観的にみる力」にありました。
マインドフルネス瞑想とヨガを通して、その答えに近づいていきます。
受講をお考えの方へ
日常の中で
①幸せ、安心、嬉しい、ホッとした瞬間はどんな時か
②不安、イライラ、嫉妬、自信が無くなった瞬間はどんな時だったかメモしてみてください。
担当 大杉さほり