第８５回：インストラクター池原成子

こんにちは。
水曜日9:30〜アロマリラックスヨガ
金曜日11:00〜せいこヨガ
　　　12:10〜体幹を作るジャズ超入門
のクラスを担当させていただいてます、池原です。

今回のWSは『マインドフルネス』について。
色んな物に恵まれて不自由なく生活できている現代なのに、何か虚無感を感じる。
日々の生活の中で小さな事でストレスを感じる。
そんなストレス社会に生きる私達がよく耳にする「マインドフルネス」。
マインドフルネスとは何なのか。ストレスとは何なのか。
今回はちょっと科学的なお話も加えて、わかりやすくストレス軽減の方法をお伝えします！
ストレス軽減法は、自分の為だけでなく、知っていれば周りで悩む人の助けにもなるかも…

理論がわかったら、最後はゆったり体も動かし、ヨガニードラで心も体もスッキリ整えていきましょう！