第７回：インストラクター太田裕子

こんにちは
コラム第7回目担当の太田裕子です。

金曜日9:30〜エアリアルヨガを担当させて頂いてます。

エアリアルヨガと聞くとアクロバティックなイメージをもたれている方も多く、難しそう…体が硬いからできなそう…などというお声をよく耳にします。

実際はティシューとゆう布が補助器具の役割をしてくれますので余計な力を使わずに普段ご自分では伸ばしきれない体を無理なく気持ちよく伸ばすことができたり重力と布の力を利用することで体幹を鍛えたり、簡単に逆さまになれたりと日常では難しいポーズやストレッチも無理なく楽に体感することが出来ます。

加減次第でやさしくも、難しくも自在に調整することが出来ますので初めての方や慣れてる方、どなたでもその日の体調に合わせて無理なく行えるところもエアリアルヨガの魅力だと思います。

逆さまになることで血流が促され脳が活性化されたり、体がポカポカしたり、むくみやゆがみの改善、アンチエイジング、副交感神経が優位になりストレスが解消できたりと嬉しい効果も沢山あると言われています。

心地よいハンモックの中に全身つつまれるおやすみポーズは余計な力が抜け呼吸や心身に意識を向けやすくなり深いリラクゼーションへと導いてくれます。
疲れた時はいつでもこのポーズに入ってお休みして下さい☆
忙しい毎日の中で少しでもスッキリしてもらえるよう心地の良いレッスンを心がけています。