第６回：インストラクター江口舞

パワーヨガについて
土曜10:15〜担当の江口舞です。

パワーヨガ、というと
きつい、ハード、難しそう、、などというお声をいつも耳にします。
たしかにエクササイズ要素が強いヨガでレッスン中にも筋トレなど 様々なトレーニングを取り入れながら行なっていますので運動量は比較的多いです。

が、しかし 私がレッスンで大切にしていることは 効果的に、且つ安全にアーサナを行う事とベースが『瞑想』であること。
ただ やみくもに身体を動かすだけではなくポーズの最中に内側で起きていることに意識を向け、その感覚に向き合い、寄り添い、今、この瞬間に い続けることが大事なのです。

そうすることで 頭の中はリセットされ心身ともにスッキリします！
座って行う瞑想と同じくらいの高い集中力も生まれます。

ぜひ、この感覚を体験してみてください。
心身ともに効果的なダイエット、目指しましょう！。