第８６回：インストラクター堀内恵

皆さんこんにちは
堀内です。
毎週
◇木曜日　9:30〜10:30 バレル
◇土曜日　10:15〜11:15 ピラティス
を担当しております。

バレル、ピラティス、どちらのレッスンも背骨を1つ1つ動かし、骨盤まわりをほぐし、ストレッチをして筋力upのレッスン内容になります。
ピラティスの呼吸は骨盤を安定させる筋肉にスイッチを入れてくれます。腰痛改善や内臓の位置を正しくしてくれる役割もあります。

10月、9:30〜のワークショップでは、バレルの高さとカーブを利用してピラティス呼吸でほぐしとストレッチをメインにした内容になります。

皆さんのご参加お待ちしております。