🌸10、11、12月のテーマは「チャレンジ！健康の富裕層になろう！」

3ヶ月間、毎回のレッスンでボールペンを使った5分間のエクササイズを行います。
お尻や骨盤底筋を意識しながら、普段の姿勢や身体の使い方を見直してみましょう。

筋肉は財産‼︎ 小さなことでも、続けることで未来の身体は変わっていきます。
3ヶ月後の変化を楽しみに、みんなで筋力アップしていきましょう！

レッスンにはボールペンを1本、必ずお持ちください🖊️