第６７回：インストラクター太田裕子

みなさまこんにちは。
月曜日11:00〜
日曜日9:00〜隔週
空ヨガのレッスンを担当している太田です。

1月のワークショップのお知らせです。
◇音楽に合わせて◇
『身体引き締めエクササイズ』

日時：1月29日（月）11時00分〜12時00分

【持ち物】
・動きやすい服装
・あればシューズ室内履き
なければ靴下でもok

二の腕やウエストラインの引き締め、関節のストレッチの動きをとりいれながら
音楽に合わせて身体を動かしていきます！

簡単な動きですので覚えなくても大丈夫です！
前後にストレッチをしてこまめに休憩をとりながら行いますので、
誰でもお気軽にご参加いただけます。

エアロビクスは消費カロリーが高いですが心臓への負担が少ないと言われており、
高血圧、骨粗鬆症の予防、認知機能の向上などの効果が期待できると言われています。

寒い1月まだまだ動かしづらいお休みモードの冷えた体を無理ない有酸素運動で楽しみながら
一緒に温めていきましょう♪