第６４回：インストラクター加藤さゆり

みなさん、こんにちは！
火曜日　21時〜22時　ぐっすり快眠ヨガ
を担当しています、加藤さゆりです。

突然ですが、以下8つの項目をご覧ください。

・体の不調を年齢や気候のせいにしてしまう
・なんだか毎日慌ただしい
・些細なことで不安になる
・良くも悪くも毎日が平凡
・ついイライラしてしまう
・心も体もすっきりしたい！
・今よりもっと元気になりたい！
・大事な予定があるから気合を入れたい！

１つでも当てはまった方、ドキッとした方、またはご家族やご友人が当てはまる…
そんな方々におすすめのWSを開催します！

日　時：10月31日（火）20時半〜22時
テーマ：ヨガの教えで快適な毎日
内　容：日常生活にも役立つ「チャクラ」「プラーナ」についてお話します。その内容を踏まえて
ヨガのポーズを丁寧にじっくり行います。

ちなみに、聞き慣れない方のためにものすごーく簡単に説明すると…

・チャクラ
体の内側に存在する、エネルギーが出入りする7つの地点。
・プラーナ
呼吸、気

こんな感じです。あっさりしすぎた説明ですが笑、実は奥が深いんです！
画像の『7つのチャクラ』をご覧いただくと、なんとなくイメージできると思います。
今回のWSでは、ヨガの本来の目的である『心を整える』ことに着目します。
心の整え方を身につけると、周りの環境に左右されにくくなり、快適な日常生活を送ることができます。
ヨガの時間も、意識や呼吸をコントロールすることで、気持ちよくポーズを取れるようになりますよ。

夜の遅い時間帯ではありますが、興味のある方もない方も、是非ご参加ください！

お待ちしてます！