第５８回：インストラクター斎藤慶

皆様、こんにちは！
日曜日 7時30分から体あったかヨガ、10時30分から陰ヨガメディテーション、
火曜日 9時30分から陰ヨガメディテーションのクラスを担当しております斎藤 慶です。

4月30日(日) 9時30分から11時00分に、アウェアネス(Awareness)瞑想のワークショップを開催させて頂きます。

マインドフィットネスでひと所に意識を置いた状態から自身の身体、思考、状況に気づき(アウェアネス)を持って取り組んでゆくクラスになります。

マインドフルネスからアウェアネスへのつなげ方等の座学と歩く瞑想、ヨガアーサナを使って動く瞑想、そして20分程の座りの瞑想を行います。

その時、その時の動作に注意を向けて、自分へ優しさや好奇心を持って、こうなりたいと言うより、自由になるという感覚を大切にしたいです。

瞑想を日常生活に取り入れたい方、興味のある方、一緒に気楽に楽しみましょう。