第３１回：インストラクター加藤真実子

〜ストレス解消〜
皆様こんにちは！お元気ですか？
木曜10:45〜11:45 ピラティスフローを担当している加藤真実子です。
今回のコラムでは、
『ストレス解消』についてお話ししたいと思います！

今年1年は、今まで経験のないような、色々なことを抑制された1年だったかと思います。。
誰でもストレスが溜まってしまいますよね？私たちのカラダは、ストレスを感じると、
体内でコルチゾールというホルモンが分泌されます。このホルモンが蓄積されてくると、疲労や病気につながることが多いと考えられています。
ヨガやストレッチ、ピラティスなど、カラダを動かすことで、ストレスが解消され、極度に興奮した交感神経系が落ち着いて、心身のバランスが整ってきます。
副交感神経が優位になり、幸せホルモン、セロトニンの分泌を促してくれます！

桜スタジオに来て、レッスン後足取りが軽くなるのは、セロトニン、幸せホルモンが優位になっているからです。

そして、桜スタジオは、
アロマの香りの中で動きますので、
より一層リラックス状態が高まる、最強のストレス解消空間です。

2021年も、ご自身の心とカラダをメンテナンスしに、ぜひ桜スタジオにお越しください！
年明けレッスンで、 皆様にお会いできることを楽しみにしております。