第８１回：インストラクター青木幸子

皆様こんにちは
毎週火曜日10:45〜11:45
疲労回復ヨガを担当しています青木幸子です。

いつも皆様のパワフルさにエネルギーをいただき感謝しております！

さて、5月は気温の変動や気圧の変化、環境の変化などによる自律神経の乱れを引き起こす時期に入ります。
太陽燦々！心身が快活になるはずなのに、イマイチ身体が追いつかない、心が晴れない、なんてことありませんか？
それは、知らぬうちに溜まったストレスからの信号かもしれません。

自律神経の乱れは心拍や呼吸などの身体反応、感情や思考、実際の行動に影響を与えます。

そこで、４月のワークショップでは簡単にできる”瞑想”に挑戦していきます！
瞑想が身につくと情動を操ることができ、自律神経も安定させることが期待されます。

ぜひ身体に加えて”心”にも筋力を付けていきましょう！

ヨガで身体を動かし整え、瞑想で心を強く整え、楽しく集中でき
るお時間にしていきたいと思っていますので一緒にお付き合いいただけたらとても嬉しいです☆

皆様のご参加お待ちしております！！