第７９回：インストラクター太田裕子

みなさまこんにちは。

月曜日11:00〜
日曜日9:00〜隔週
空ヨガのレッスンを担当している太田です。

2月のワークショップのお知らせです。

◇はじめての◇
『テーマパークダンス』
◼️2月24日（月）
◼️9:30〜11:00

〈持ち物〉
⚫︎動きやすい服装
⚫︎あればシューズ室内履き
　なければ靴下でもok

今回はテーマパークの音楽に合わせて楽しくしなやかに動いていこうと思います。
難しそうと思う方もいらっしゃるかもしれませんが、ゆっくりと動いていきますので
はじめての方でも大丈夫です！

ダンスは、全身運動を続けるため全身持久力、心肺機能、筋力の向上も期待できます。
手と足を同時に動かすだけでも脳トレにもなりますし、二の腕引き締めや、柔軟性の向上も！
ストレス発散にもなるといわれています♪

前後にストレッチをしながらゆっくり行うので安心してください！

2月はまだまだ寒いので、冷えた身体を無理なく楽しく踊りながら体温を上げて、
気持ちもリフレッシュしていきましょう♪