コラム
第67回:インストラクター太田裕子
みなさまこんにちは。
月曜日11:00〜
日曜日9:00〜隔週
空ヨガのレッスンを担当している太田です。
1月のワークショップのお知らせです。
◇音楽に合わせて◇
『身体引き締めエクササイズ』
日時:1月29日(月)11時00分〜12時00分
【持ち物】
・動きやすい服装
・あればシューズ室内履き
なければ靴下でもok
二の腕やウエストラインの引き締め、関節のストレッチの動きをとりいれながら
音楽に合わせて身体を動かしていきます!
簡単な動きですので覚えなくても大丈夫です!
前後にストレッチをしてこまめに休憩をとりながら行いますので、
誰でもお気軽にご参加いただけます。
エアロビクスは消費カロリーが高いですが心臓への負担が少ないと言われており、
高血圧、骨粗鬆症の予防、認知機能の向上などの効果が期待できると言われています。
寒い1月まだまだ動かしづらいお休みモードの冷えた体を無理ない有酸素運動で楽しみながら
一緒に温めていきましょう♪