■新規ご入会キャンペーン■

◆全米ヨガアライアンスRYT200 第4期生募集がスタートしました！◆

第4期　2023年1〜4月
RYT200
月曜日9時00分〜17時00分、木曜日13時00分〜17時00分の週2回コース

ヨガインストラクターになりたい！
ヨガの知識を深めたい！
ヨガ解剖学を知りたい！
呼吸法を知りたい！
そんな方にオススメな講座です。

全米ヨガアライアンスRYT資格は、世界で認められているヨガ資格となります。
桜スタジオでヨガ資格を取得してみませんか？
※ご希望の方にはオプションで、ハンモックヨガの養成講座をご案内できます。
ただいま、無料カウンセリングを実施中です！

お申込みや問い合わせはこちらからお願いします。

お気軽にお問い合わせください！

12月のNEWクラス

◆桜スタジオ

毎週日曜日 7時30分〜8時30分
体あったかヨガ
※12月〜3月の期間限定クラス！
担当：斎藤慶

【レッスン内容】
朝の固まった身体を目覚めさせる為に、ゆっくり大きな呼吸をしながら身体の大きな筋肉を
無理なく丁寧に動かし、柔軟性、バランス機能を整え目覚めさせてゆくクラスです。
凝り固まった筋肉をほぐし、全身の血流を良くして、身体の芯から温まる効果を高め、
冬の朝の身体を目覚めさせましょう。

毎週火曜日 9時30分〜10時30分
陰ヨガメディテーション
担当：斎藤慶

◆桜スタジオオンライン

毎週木曜日 22時00分〜22時30分
おやすみ前にやるベッドタイムヨガ
〜リラックス〜
担当：加藤さゆり

【レッスン内容】
おやすみ前のひと時にリラックスできる、究極のリラクゼーションヨガのクラスです。
心身ともに癒しリセットしていきましょう！

毎週金曜日 8時15分〜8時45分
モーニングハタヨガ
担当：村田千咲

【レッスン内容】
ハタヨガは、肉体的なアーサナと呼吸法に重点を置いたヨガの流派。
深い呼吸をとりながらポーズを行うことで、心をリラックスさせ、
精神面のコントロールからうつ病の改善も期待できます。

全身を柔らかくほぐしながら、軸を強く使い、本来のバランスの取れた心身を目指していきます。
ポーズの形、アライメントだけを気にするのではなく、意識を内側に向け、自分の内面と向き合う時間に。
初心者の方でも安心して受けて頂けます。

毎週金曜日 21時30分〜22時00分
インサイトヨガ
担当：加藤芳道

◇遂に限定クラスからレギュラーレッスンへ！◇

「インサイトヨガ」とは
「陰ヨガ」の世界的指導者であるサラパワーズ先生が創始された「陰ヨガ」「陽ヨガ」
「マインドフルネス瞑想」の3つを融合した新しいヨガです。
ハードに動く「陽ヨガ」とポーズをじっくり味わう「陰ヨガ」を合わせたレッスンは、
たくさん動いてスッキリしたい方にも、リラックスして癒やされたい方にもオススメです！

◆桜スタジオオンライン 時間変更クラス

毎週水曜日 21時30分〜22時00分→20時00分〜20時30分
心身をほぐし整えるストレッチピラティス
担当：西島雪

毎週木曜日 12時30分〜13時00分→5時30分〜6時00分
骨盤周りをほぐすデトックスヨガ
担当：村田千咲

12月の代行

◆桜スタジオ
12月17日（土）10時15分〜11時15分
ピラティス→フローヨガ
堀内恵→本間麻美

12月15日（木）9時30分〜10時30分
ベーシックヨガ→ピラティスストレッチ
本間麻美→堀内恵

◎定員数増員のお知らせ◎

空ヨガ以外の通常のヨガレッスン、
12月より会員定員数11名になります。

桜スタジオでは、沢山の皆様にご利用いただいており、
キャンセル待ちのお客様も多数いらっしゃいます。
皆様に参加して頂きやすい環境作りをしていきます。よろしくおねがいいたします。

12月の休館日

12月29日（木）30日（金）31日（土）
※但し29日（火）は年末パーティー有り

歳末今年もありがとう来年も宜しく望年会ビンゴゲーム！

桜スタジオで望年会を行います★

12月29日（木）10時00分〜12時00分
参加費：1,000円
(ビンゴゲーム、お菓子付き)

コラムをぜひお読みください！

桜スタジオインストラクター数名参加予定。ケータリング、ビンゴ大会開催を予定しております。
生徒さん、先生の交流の場として、
2022年の締めくくりに、
ぜひご参加お待ちしております。
参加希望の方は、受付までお知らせください。

12月のワークショップ◆桜スタジオオンライン

◇軽減法で行う 初心者の為のアシュタンガヨガ◇

12月25日（日）7時00分〜8時00分
担当：加藤芳道
参加費：無料

◎ワークショップ内容
決まった順番でポーズを行っていくアシュタンガヨガ、空腹時に実践する事でデトックス効果も期待できると言われています。
汗をかいてスッキリしたい方やデトックスしたい方にオススメのワークショップです！
朝食前に水分補給されてからご参加下さい。
アシュタンガヨガは世界一ハードで難易度が高いポーズが多いと言われていますが、今回のワークショップでは初心者でもケガをしないで楽しむ為の
軽減法を紹介しながらレッスンを進めていきますので、安心してご参加下さい！

12月のアロマオイル

『フランキンセンス』

◇効果
クレオパトラや楊貴妃が愛用したともいわれ、香料の中で最も古い歴史を持つ香りです。

＜こんなときにおすすめ＞
◎雑念を払いたいとき
◎深く、心を落ち着けたいとき
◎疲れやイライラから解放されてリラックスしたいとき
年末の忙しい時にふさわしい香りです。

ホットカーペットの利用について

12月1日より利用を開始します！

11月の休館日

11月29日（火）30日（水）
※但し29日（火）30日（水）はワークショップ有り

11月のワークショップ◆桜スタジオ

◇音楽とヨガとの融合◇

コラムをぜひお読みください！

11月29日（火）19時30分〜21時00分
担当：加藤さゆり
参加費：フリー無料、月4回＆チケット会員→1回分＋500円 ◎ワークショップ内容
聞きなじみのある曲やアレンジ曲をBGMでヨガを行い、曲の違 いによって感じる感情や呼吸、
体の動きの変化に気づくワークショップです。
音楽の効果で、身体や心の強 張りを和らげていきましょう！

11月のワークショップ◆桜スタジオオンライン

◇身体のアライメントを整える ピラティス◇

11月30日（水）7時00分〜8時00分
担当：西島雪
参加費：無料 ◎ワークショップ内容
アライメントとは、身体の関節や骨の並びのことです。それが崩れると、身体に負担がかかり、
怪我や痛みの原因となることも。逆にアライメントが整えば、体幹を使え姿勢やポーズも保ちやすくなります。
ストレッチや簡単なピラティスのエクササイズをしながら、身体のアライメントをわかりやすくご説明できたらと思います。
是非お気軽にお越しください☆

！大好評につき復活！

脂肪燃焼！筋肉量アップキャンペーン！〜サザエさん通りを盛り上げよう〜

期間：10月1日（土）〜12月31日（土）の3か月間
エントリー代：無料

◇筋肉量100gに対して500円分のチェリーポイントをプレゼント◇

桜スタジオのレッスンに参加することで、基礎代謝・筋肉量をアップし
引き締めボディを目指していくキャンペーンです！

詳しくは受付までお尋ねください！
皆様からのエントリーをお待ちしております！

◆オンラインレッスン　画面固定について◆

オンラインレッスン参加時、インストラクターの画面を固定したい場合、
お客様自身でギャラリービューからインストラクターの画面をタップまたはクリックしてください。
ピンという設定がございますので、ピンの表示を押していただくと、インストラクターが固定となります。

※お手持ちのPCまたはタブレットの種類によって、やり方が異なる場合がございますことをご了承ください。

参加者が3名以上の場合は、
インストラクター側で画面固定の設定できるのですが、3名以下の場合お客様自身で固定をしていただく必要がございます。

ご協力よろしくお願いいたします。

パーソナルヨガ火曜日受付中

『なりたい』私になれるエキスパートのゲスト講師をお迎えしてのプライベートレッスンです。

《選べる3コース》
①フィジカル（肉体）向上クラス
②自律神経調整クラス
③ヨガセラピークラス

【講師】諸富詢子先生
【経歴】ERYT200 RYT500 インストラクター養成講座コーチ
【料金】1回：8,000円（税込）
　　　　8回：6万円（税込）
　　　　10回：7万円（税込）

コースや回数は選べますので受付にお尋ねください。

スタジオではコロナ対策を十分に行いながら、スタジオレッスンを再開しています。

●振替延長のお知らせ（月4会員様）
お休みされたレッスンの繰越し期限を、2022年12月末まで延長致いたします。
※ただし、休会中は振替レッスン受講不可

●チケット会員様　チケットの有効期限を、現在記載されている日付から1年延長いたします。
有効期限が2020年3月15日以降のものに限ります。

【コロナ対策】
■マスク着用の方のみレッスン受講可能です。
（スタッフも全員マスク着用となります）
■各クラスごとに消毒、清掃を致します。
■レッスン後のお茶、キャンディーは当面の間休止となります。
■ロッカーの使用は当面禁止といたします。スタジオに棚を設置してありますのでそちらをご利用ください。着替えの必要な方は更衣室のご使用は可能です。
■体温37.5度以上の場合はレッスンはお受けいただけません。
■入室退室時に消毒をお願いいたします。
■受付台に飛沫防止シールド設置有ります。

【ウィルス感染による重症化リスクの高い方はレッスン欠席をお願いしております】
糖尿病、高血圧、心筋梗塞、呼吸器疾患などなどで治療、服用されている方

皆様のご理解、ご協力をよろしくお願いいたします。

パーソナルレッスンのお知らせ

グループレッスンが不安な方、今こそパーソナルでレッスン心身共にリフレッシュしてはいかがでしょうか？

1回：8,000円（税込）
5回：38,000円（税込）
10回：70,000円（税込）
※1回あたり60分

ご夫婦や親子などでのご受講が可能です！

今年もお世話になりました。

皆様今年もお世話になりました。紅葉の季節が終わり、…・・・続きはこちら。

インストラクター加藤さゆり

一般的な『ヨガ音楽』ではなく、J-POP・歌謡曲・アニソン…・・・続きはこちら。

インストラクター吉村萌

アーユルベーダ、皆さまお聞きになられたことありますか？・・・続きはこちら。

インストラクター加藤真実子

来月のワークショップは、ZUMBA第二弾を開催致します！・・・続きはこちら。

インストラクター太田裕子

暑さに負けない！短時間集中筋肉量アップレッスンを行いたいと思います。・・・続きはこちら。

インストラクター大杉さほり

潜在意識にアプローチしながら、身体と脳の疲れをとる・・・続きはこちら。

インストラクター池原成子

今回はヨガから離れて、踊ってみよう！という企画にしてみました・・・続きはこちら。

インストラクター長谷川あんの

「ドッグヨーガ？犬にヨガをさせるの？」とよくご質問を頂くのですが、・・・続きはこちら。