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2月の代行

2月1日（水）9時30分〜10時30分
リラックスヨガ
池原成子→井出花奈

2月16日（木）10時45分〜11時45分
ポールストレッチ
加藤真実子→土田孝美

2月のワークショップ◆桜スタジオ

◇『身体の引き上げと足裏バランス強化！』〜疲れにくい綺麗な美姿勢を手に入れよう〜◇

コラムをぜひお読みください！

2月23日（木）9時30分〜11時00分
担当：土田孝美
参加費：フリー無料、月4回＆チケット会員→1回分＋500円

◎ワークショップ内容
土台となる足裏を安定させて地面をしっかり踏めるようになると、身体が引き上げやすくなります。
ワークショップで、正しい重心で綺麗な姿勢を身につけましょう！

2月のワークショップ◆桜スタジオオンライン

◇30分でキマる！美しい姿勢を作るWS◇

2月28日（火）8時15分〜8時45分
担当：馬場美根子
参加費：無料

皆さんはご自身の姿勢には自信がありますか？
街ですれ違った時にパッと目を引く人、つまりオーラのある人は決まって
首がスッと伸び、胸が開き、背中が締まっているなぁと感じます。
また見た目だけではなく、姿勢が良いと
・基礎代謝が上がる
・疲れにくくなる
・腸内環境が改善する
など体に嬉しいメリットが沢山あります！

逆に姿勢が悪いと
・実年齢より老けて見える
・肩こりや腰痛の原因に
・太りやすくなる
・落ち込みやすくなる
といったデメリットが挙げられます。

このワークショップでは美しい姿勢を作り出すためのポイントをご紹介しながら、
ストレッチ×トレーニングで「美姿勢」にアプローチしていきます！
30分でバッチリ効果が感じられますよ♪
皆さんのご参加お待ちしています♪

2月のアロマオイル

『シダーウッド、オレンジ、ラベンダー』

◇効果
シダーウッド：心を落ち着かせてくれ. リンパの流れを向上、血行を促す効果。
オレンジ：緊張をほぐし、くつろぎ感を与えてくれ、消化促進やリンパ系の活性化。
ラベンダー：心を落ち着かせ、ストレスを和らげ、感情のバランスをとってくれる精油。

桜スタジオ会員様に人気なアロマオイルをブレンドしました。
ブレンドオイルで、効能面で相乗効果が期待できます！

贅沢な香りをご堪能ください♪

◆全米ヨガアライアンスRYT200 第5期生募集がスタートしました！◆

第5期　2023年5〜8月
RYT200
月曜日9時00分〜17時00分、木曜日13時30分〜17時30分の週2回コース

ヨガインストラクターになりたい！
ヨガの知識を深めたい！
ヨガ解剖学を知りたい！
呼吸法を知りたい！
そんな方にオススメな講座です。

全米ヨガアライアンスRYT資格は、世界で認められているヨガ資格となります。
桜スタジオでヨガ資格を取得してみませんか？
※ご希望の方にはオプションで、ハンモックヨガの養成講座をご案内できます。
ただいま、無料カウンセリングを実施中です！

お申込みや問い合わせはこちらからお願いします。

お気軽にお問い合わせください！

1月のワークショップ◆桜スタジオ

◇猫背改善ピラティスエクササイズ◇

コラムをぜひお読みください！

1月28日（土）10時15分〜11時45分
担当：堀内恵
参加費：フリー無料、月4回＆チケット会員→1回分＋500円

◎ワークショップ内容
猫背を改善し、肩こりを解消したい方、ピラティスの呼吸や基本を学び、
凝り固まった、体をほぐしきれいな姿勢を作っていきましょう。
ご参加お待ちしております。

1月のワークショップ◆桜スタジオオンライン

◇全身むくみ解消　ワークショップ◇

1月30日（月）5時30分〜6時00分
担当：西村穂乃花
参加費：無料

朝起床後、身体や顔が浮腫んでいた経験はありませんか？！

ゆっくりリラックスを前提に、テニスボールを最初に使って身体のあらゆるツボを刺激し、
その後呼吸を意識しながらストレッチやマッサージを加えて身体の筋肉を伸ばしながら
浮腫を解消するクラスです。

フェイスマッサージ、頭皮マッサージなども取り入れています。

寒い冬の朝ですが深呼吸を沢山することで身体が内側から温まり、代謝も上がりますので
是非皆様お待ちしております！

◆オンラインレッスン　画面固定について◆

オンラインレッスン参加時、インストラクターの画面を固定したい場合、
お客様自身でギャラリービューからインストラクターの画面をタップまたはクリックしてください。
ピンという設定がございますので、ピンの表示を押していただくと、インストラクターが固定となります。

※お手持ちのPCまたはタブレットの種類によって、やり方が異なる場合がございますことをご了承ください。

参加者が3名以上の場合は、
インストラクター側で画面固定の設定できるのですが、3名以下の場合お客様自身で固定をしていただく必要がございます。

ご協力よろしくお願いいたします。

パーソナルヨガ火曜日受付中

『なりたい』私になれるエキスパートのゲスト講師をお迎えしてのプライベートレッスンです。

《選べる3コース》
①フィジカル（肉体）向上クラス
②自律神経調整クラス
③ヨガセラピークラス

【講師】諸富詢子先生
【経歴】ERYT200 RYT500 インストラクター養成講座コーチ
【料金】1回：8,000円（税込）
　　　　8回：6万円（税込）
　　　　10回：7万円（税込）

コースや回数は選べますので受付にお尋ねください。

スタジオではコロナ対策を十分に行いながら、スタジオレッスンを再開しています。

●振替延長のお知らせ（月4会員様）
お休みされたレッスンの繰越し期限を、2023年3月末まで延長致いたします。
※ただし、休会中は振替レッスン受講不可

【コロナ対策】
■マスク着用の方のみレッスン受講可能です。
（スタッフも全員マスク着用となります）
■各クラスごとに消毒、清掃を致します。
■レッスン後のお茶、キャンディーは当面の間休止となります。
■ロッカーの使用は当面禁止といたします。スタジオに棚を設置してありますのでそちらをご利用ください。着替えの必要な方は更衣室のご使用は可能です。
■体温37.5度以上の場合はレッスンはお受けいただけません。
■入室退室時に消毒をお願いいたします。
■受付台に飛沫防止シールド設置有ります。

【ウィルス感染による重症化リスクの高い方はレッスン欠席をお願いしております】
糖尿病、高血圧、心筋梗塞、呼吸器疾患などなどで治療、服用されている方

皆様のご理解、ご協力をよろしくお願いいたします。

パーソナルレッスンのお知らせ

グループレッスンが不安な方、今こそパーソナルでレッスン心身共にリフレッシュしてはいかがでしょうか？

1回：8,000円（税込）
5回：38,000円（税込）
10回：70,000円（税込）
※1回あたり60分

ご夫婦や親子などでのご受講が可能です！

インストラクター土田孝美

ベーシックヨガのクラスを担当している土田孝美です。・・・続きはこちら。

インストラクター堀内恵

人は1分間に12回〜20回呼吸をしているそうです。・・・続きはこちら。

今年もお世話になりました。

皆様今年もお世話になりました。紅葉の季節が終わり、・・・続きはこちら。

インストラクター加藤さゆり

一般的な『ヨガ音楽』ではなく、J-POP・歌謡曲・アニソン…・・・続きはこちら。

インストラクター吉村萌

アーユルベーダ、皆さまお聞きになられたことありますか？・・・続きはこちら。

インストラクター加藤真実子

来月のワークショップは、ZUMBA第二弾を開催致します！・・・続きはこちら。

インストラクター太田裕子

暑さに負けない！短時間集中筋肉量アップレッスンを行いたいと思います。・・・続きはこちら。

インストラクター大杉さほり

潜在意識にアプローチしながら、身体と脳の疲れをとる・・・続きはこちら。

インストラクター池原成子

今回はヨガから離れて、踊ってみよう！という企画にしてみました・・・続きはこちら。

インストラクター長谷川あんの

「ドッグヨーガ？犬にヨガをさせるの？」とよくご質問を頂くのですが、・・・続きはこちら。