＊新規入会キャンペーン＊

体験当日にご入会頂くと

▷入会金&月会費２ヶ月分無料（最大30,800円お得です）
▷ヨガマットプレゼント（ヨガワークス）

4月より、月会費が変更になります

4月より桜スタジオの月会費が変更になります。
それに伴い、会則も変更になります。

こちらからご確認ください

皆様のご理解、ご協力をよろしくお願いいたします。

◆春のキャンペーン◆

〜腕ほっそり背筋キャンペーン〜

期間：3月1日（水）〜5月30日（火）の3か月間
エントリー代：無料
今からでもエントリー可能です！

◇キャンペーン参加方法◇
（１）キャンペーン参加時に、背筋を計測
（２）5月下旬最終計測

初回時より背筋力が3キロ上がったら、素敵なヨガグッズをプレゼント致します！
皆様からのエントリーをお待ちしております！

4月のNEWクラス

◆桜スタジオ

▷レッスン名変更
毎週日曜日 7時30分〜8時30分 ※4月〜8月限定
アライメント調整ヨガ
担当：斎藤慶

〜夏に向けて痩せやすい体を作る〜

◎アライメントとは？ 姿勢を整えて骨や骨格筋の配置を理想的な状態に近づけてゆくことです。
骨格筋とは、自分の意思で動かすことのできる骨格に沿って付いている筋肉です。
背骨が伸びていて、胸が適度に開き、首がスッキリして、深く呼吸が出来ている状態が
ご自身のエネルギーの流れ(血流、体液、気)を整え、体だけではなく理想の心持ちを知る事に
つながります。

その為に基盤となる骨盤、体幹をしっかり安定させてヨガのアーサナ(ポーズ)
に取り組んでゆくクラスです。
夏に向けて自分自身のアライメントを整え、痩せやすい体を作ってゆきましょう！

▷レッスン担当者変更
毎週金曜日 11時00分〜12時00分
リラックス&コンディショニング
担当：土田孝美

毎週火曜日 12時00分〜12時20分
おなかほっそりバレエ
担当：土田孝美

▷レッスン時間変更
毎週火曜日 21時00分〜22時00分
ぐっすり快眠ヨガ
担当：加藤さゆり

遅いクラスのレッスンが欲しいのお声がありましたので、
仕事帰りに間に合う！
家事が終わった後にレッスンに参加できる！時間帯に変更しました！

◆桜スタジオオンライン

▷レッスン名、担当者変更
毎週月曜日 8時15分〜8時45分
美尻ヨガ
担当：川田絵美子

◎このレッスンでは、ヨガのポーズやストレッチで、適度に引き締まった
立体的な美尻を目指していきます。

お尻の筋力がアップすることで全身の代謝が上がりやすくなり、
骨粗鬆症の予防や骨密度の低下を防ぐなどの効果も期待されます。

美尻を目指すために最も重要な、骨盤の動きから丁寧にお伝えしていきます。
朝一番で気持ちよく身体を動かし、お尻も運氣もアップしていきましょう！

▷レッスン担当者変更
毎週水曜日 8時15分〜8時45分
ポールを使って首も二の腕もほっそり
担当：山本チコ

4月の代行

◆桜スタジオオンライン

4月4日（火）8時15分〜8時45分
音楽でエクササイズ
馬場美根子→西村穂乃

4月の空ヨガ担当者

4月2日、23日（日）9時00分〜10時00分
空ヨガ
担当者：太田裕子

4月9日、16日（日）9時00分〜10時00分
空ヨガ
担当者：福沢千晶

4月の休館日

4月29日（土）30日（日）
※但し、30日（日）ワークショップ有り

4月のワークショップ◆桜スタジオ

◇アウェアネス(Awareness)瞑想◇

コラムをぜひお読みください！

4月30日（日）9時30分〜11時00分
担当：斎藤慶
参加費：フリー無料、月4回＆チケット会員→1回分＋500円

◎ワークショップ内容
マインドフルネスからアウェアネスへ、
マインドフルネスでひと所に意識を置いた状態から自身の身体、思考、状況、
に気づき(アウェアネス)を持って取り込んでゆくクラス。

歩く瞑想からアーサナで動く瞑想、そして20分程坐りの瞑想。
マインドフィットネスからアウェアネスへの繋げ方等の座学を考えております。

どうぞ宜しくお願い致します。

4月のワークショップ◆桜スタジオオンライン

◇アビアンガでセルフケア♪◇

4月27日（木）8時15分〜8時45分
担当：川田絵美子
参加費：無料

アビアンガとは、インドの伝承医学「アーユルヴェーダ」で用いられている
オイルマッサージのことです。

中医学の元にもなっていると言われる「マルマ」というツボのような場所を
オイルを使用しながらマッサージをしていきます。
朝や晩に簡単なオイルマッサージを行うことで美容効果、身体の老廃物を促す効果や、
春先に感じやすい身体のだるさや重さを軽減する効果なども期待できます。

ワークショップではアーユルヴェーダのお話なども交え、基本のマルマポイントを
一緒に確認しながら、セルフマッサージをおこなっていきます。
ぜひ、朝の30分、気持ち良いマッサージで素敵な朝を迎えませんか？

皆様のご参加をお待ちしております。

※お持ちでしたらマッサージ用のオイルかお手持ちのボディクリームなどをご用意ください。
ワークショップの中でおすすめのオイルのお話などもいたします。

4月のアロマオイル

『レモングラス』

◇効果
新しい環境で緊張した心と体をゆるめてくれる、リラックス効果が高いアロマオイル。
リラックス効果とリフレッシュ効果のどちらも得られます。

◆全米ヨガアライアンスRYT200 第5期生募集がスタートしました！◆

第5期 2023年5〜8月
RYT200
月曜日9時00分〜17時00分、木曜日13時30分〜17時30分の週2回コース

ヨガインストラクターになりたい！
ヨガの知識を深めたい！
ヨガ解剖学を知りたい！
呼吸法を知りたい！
そんな方にオススメな講座です。

全米ヨガアライアンスRYT資格は、世界で認められているヨガ資格となります。
桜スタジオでヨガ資格を取得してみませんか？
※ご希望の方にはオプションで、ハンモックヨガの養成講座をご案内できます。
ただいま、無料カウンセリングを実施中です！

お申込みや問い合わせはこちらからお願いします。

お気軽にお問い合わせください！

ロッカー使用について

コロナウィルス感染対策のため、
長らくロッカーの使用が禁止となっておりましたが、ご利用開始となっております！

3月の休館日

3月29日（水）30日（木）31日（金）
※但し、29日（水）ワークショップ有り

3月のワークショップ◆桜スタジオ

◇低空リストラティブhealing&deep relax〜◇

コラムをぜひお読みください！

3月29日（水）9時30分〜11時00分
担当：井手花奈
参加費：フリー無料、月4回＆チケット会員→1回分＋500円

◎ワークショップ内容
ゆだねること、力を抜くことをテーマに低空リストラティブヨガのワークショップを行います。
空ヨガで体感できる深いリラックスをお楽しみください。

3月のワークショップ◆桜スタジオオンライン

◇腰痛予防のためのピラティス◇

3月29日（水）21時30分〜22時00分
担当：西島雪
参加費：無料

日常生活で腰が辛くなりやすい方にお役立ていただける、
ピラティスのエクササイズをご紹介します。

元々ピラティスはリハビリ目的で開発されたエクササイズ。
天然のコルセットと言われるお腹周りのインナーマッスルを鍛え、
また骨格のアライメントを整えることで、腰痛改善を目指します。

クラスはご説明も交えながら進めていきます。
ピラティスがはじめての方も、お身体にお痛みがある方も
ご自身のペースでお受けいただけますので、どうぞお気軽にお越しください！

◆オンラインレッスン　画面固定について◆

オンラインレッスン参加時、インストラクターの画面を固定したい場合、
お客様自身でギャラリービューからインストラクターの画面をタップまたはクリックしてください。
ピンという設定がございますので、ピンの表示を押していただくと、インストラクターが固定となります。

※お手持ちのPCまたはタブレットの種類によって、やり方が異なる場合がございますことをご了承ください。

参加者が3名以上の場合は、
インストラクター側で画面固定の設定できるのですが、3名以下の場合お客様自身で固定をしていただく必要がございます。

ご協力よろしくお願いいたします。

パーソナルヨガ火曜日受付中

『なりたい』私になれるエキスパートのゲスト講師をお迎えしてのプライベートレッスンです。

《選べる3コース》
①フィジカル（肉体）向上クラス
②自律神経調整クラス
③ヨガセラピークラス

【講師】諸富詢子先生
【経歴】ERYT200 RYT500 インストラクター養成講座コーチ
【料金】1回：8,000円（税込）
　　　　8回：6万円（税込）
　　　　10回：7万円（税込）

コースや回数は選べますので受付にお尋ねください。

スタジオではコロナ対策を十分に行いながら、スタジオレッスンを再開しています。

●振替延長のお知らせ（月4会員様）
お休みされたレッスンの繰越し期限を、2023年3月末まで延長致いたします。
※ただし、休会中は振替レッスン受講不可

【コロナ対策】
■マスク着用の方のみレッスン受講可能です。
（スタッフも全員マスク着用となります）
■各クラスごとに消毒、清掃を致します。
■レッスン後のお茶、キャンディーは当面の間休止となります。
■ロッカーの使用は当面禁止といたします。スタジオに棚を設置してありますのでそちらをご利用ください。着替えの必要な方は更衣室のご使用は可能です。
■体温37.5度以上の場合はレッスンはお受けいただけません。
■入室退室時に消毒をお願いいたします。
■受付台に飛沫防止シールド設置有ります。

【ウィルス感染による重症化リスクの高い方はレッスン欠席をお願いしております】
糖尿病、高血圧、心筋梗塞、呼吸器疾患などなどで治療、服用されている方

皆様のご理解、ご協力をよろしくお願いいたします。

パーソナルレッスンのお知らせ

グループレッスンが不安な方、今こそパーソナルでレッスン心身共にリフレッシュしてはいかがでしょうか？

1回：8,000円（税込）
5回：38,000円（税込）
10回：70,000円（税込）
※1回あたり60分

ご夫婦や親子などでのご受講が可能です！

インストラクター斎藤慶

アウェアネス(Awareness)瞑想のワークショップを・・・続きはこちら。

インストラクター井手花奈

そろそろ桜の季節ですが、暖かくなるとともに・・・続きはこちら。

インストラクター土田孝美

ベーシックヨガのクラスを担当している土田孝美です。・・・続きはこちら。

インストラクター堀内恵

人は1分間に12回〜20回呼吸をしているそうです。・・・続きはこちら。

今年もお世話になりました。

皆様今年もお世話になりました。紅葉の季節が終わり、・・・続きはこちら。

インストラクター加藤さゆり

一般的な『ヨガ音楽』ではなく、J-POP・歌謡曲・アニソン…・・・続きはこちら。

インストラクター吉村萌

アーユルベーダ、皆さまお聞きになられたことありますか？・・・続きはこちら。

インストラクター加藤真実子

来月のワークショップは、ZUMBA第二弾を開催致します！・・・続きはこちら。

インストラクター太田裕子

暑さに負けない！短時間集中筋肉量アップレッスンを行いたいと思います。・・・続きはこちら。

インストラクター大杉さほり

潜在意識にアプローチしながら、身体と脳の疲れをとる・・・続きはこちら。

インストラクター池原成子

今回はヨガから離れて、踊ってみよう！という企画にしてみました・・・続きはこちら。

インストラクター長谷川あんの

「ドッグヨーガ？犬にヨガをさせるの？」とよくご質問を頂くのですが、・・・続きはこちら。