第６８回：インストラクター小野綾乃

みなさまこんにちは。
隔週木曜日9:30〜対面クラス&毎週金曜日8:15〜オンラインクラス担当、小野綾乃です。
2月29日(木)9:30〜11:00にワークショップをさせていただきます。

内容は、ヨガの中でもわたしがとっても好きなポーズ。
レッスンで最後に行うことの多いシャヴァーサナを深めるWSです！
実はたくさんの効果と意味のあるポーズで
“究極のリラクゼーションポーズ”とも言われています。

◇シャヴァーサナの時にうまく力が抜けない
◇寝つきが悪い、寝ても疲れがとれない
◇精神的に落ちつかない
このような方に特にオススメです！

心地よさをより深く味わえるよう
身体の緊張をほどいていく方法など、、、
自分に寄り添ったシャヴァーサナを探っていきます。

さらに普段の練習でも活かせる
ポーズが深まる簡単テクニックもお伝えします！
ゆっくり基本のポーズを実践しながら
休憩だけではない、よりリラックス効果のあるシャヴァーサナへ、、、

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