第６９回：インストラクター吉村萌

こんにちは。毎週金曜日9:30~空ヨガのクラスを担当している吉村萌です。

今年に入って2ヶ月が経とうとしていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。

この度、3月29日に9:30~11:00にWSを担当させていただきます。
「低空エアリアルヨガ✖️ハワイ瞑想」を行います。

低空エアリアルヨガはハンモックの高さを膝下に設定し動きます。
低い高さのハンモックは視覚的にも安心感があるので初心者の方にもオススメです。
ハンモックに体を預けながら、深い呼吸でリラックスしながら行う空ヨガです。
※低い位置で行うので、逆転のポーズは行いません。

後半には、ハワイに古くから伝わる瞑想「ホオポノポノ」を行います。
様々な瞑想方法の中でも、しっかりと効果を感じられます。
心のクリーニングとも言われるホオポノポノでストレス軽減、ポジティブマインドへ
切り替えていきましょう！
ご興味ある方はぜひお気軽にご参加ください♪

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