コラム
第７１回：インストラクター堀内恵
◼️隔週木曜日 9:30〜 バレルピラティス
◼️毎週土曜日 10:15〜 ピラティス
◼️毎週土曜日 11:30〜（30分） バレルセミパーソナルレッスン
を担当しておりますインストラクターの堀内恵です。
5月のワークショップのお知らせです。
【バレルピラティス 基礎講座】
5月30日（木） 9:00〜10:30
を開催します。
マットエクササイズより負荷がかかるバレル。
その為、とても大変なエクササイズだと思われますが「気づき」が感じられやすいのも良いところです。
バレルのエクササイズに入る前に、ピラティス呼吸とストレッチ、インナーマッスルを効果的に使えるような
ピラティスの簡単なマットエクササイズを行った後、バレルエクササイズを行います。
ピラティス呼吸は胸式呼吸です。
心身共にエネルギッシュな状態にする「交感神経」を活発にする効果があります。
さらにピラティスエクササイズは、下腹部を引き締める、猫背改善、更年期の症状の改善など。
「春」から「夏」に移行する過程である「梅雨」
雨が多く日照時間も短くなり、気持ちも身体も重くなりがちになります。
そんな時こそ、ピラティスバレルでエネルギッシュに身体を動かしましょう！
夏本番を前に身体を引き締めたい方、気持ちをスッキリさせたい方、バレルに興味のある方、
ご参加お待ちしております。