アーユルヴェーダの流れを汲むインド式セルフヘッドケアの講座を開催します！
日時：4月7日（月）13時00分〜15時00分
担当：堀口麻里先生
参加費：会員3,500円、非会員5,000円
申込〆切：4月6日（日）（参加者6名から開講）※キャンセルも前日までにお願いいたします。
ヘッドマッサージは「脳マッサージ」「ヘッドヨガ」ともいわれ、頭皮をほぐすことで血行を促進し、深いリラックス効果をもたらします。
セルフチャンピは、その技術を手軽にご自身で行えるように作られたセルフケアメソッド。
首・肩・背中・顔にもアプローチし、ストレスや慢性疲労、不眠、肩こりなどのケアにもぴったりです。
頭皮や身体のケアをし、心身をリフレッシュしましょう！
期間：2025年3月1日（土）〜5月28日（水）
春目前！薄着の季節をもっと楽しむために、背中や二の腕をしなやかに整え、
美しく引き締まった二の腕を目指しましょう！
期間中、ご自身の二の腕の変化を実感できるよう、リボンを使って計測します。
測定用のリボンはスタジオでご用意し、大切に保管します。
3カ月間で二の腕が5mm以上細くなった方に素敵なグッズをプレゼント！
毎週金曜日 9時30分〜10時30分
新担当者：野久保奈央先生
4月6日、13日、20日→太田裕子先生
4月27日→野久保奈央先生
◆桜スタジオオンライン
毎週水曜日 5時30分〜6時00分
肩凝りほぐしほっこりクラス
担当：櫻田ひかり先生
＜レッスン内容＞
日常の疲れが溜まりやすい肩まわりをじっくりほぐすクラスです。
呼吸を整えながら、肩の筋肉を優しくほぐし、ストレッチで体を深く伸ばしていきます。
最後は瞑想をして身も心も整え1日をスタートさせていきましょう！
毎週水曜日 5時30分〜6時00分
健康体操
西村穂乃花先生担当クラスは、4月より木曜日の5時30分〜6時00分にお引越しとなります。
毎週木曜日 7時30分〜8時30分
4月の開催日 は4月3日（木）、24日（木）となります。
◇4月のテーマ◇
1週目 「笑顔トレーニング週」（4月7日〜4月13日）
2週目 「瞑想で心も身体も整え週」（4月14日〜4月20日）
3週目 「春のトレーニング週」（4月21日〜4月27日）
4週目 「節々ほぐし週」（4月28日〜5月4日）
■桜スタジオ
4月8日（火）10時45分〜11時45分
疲労回復ヨガ
青木幸子先生→久保優凪先生
毎週月曜日 5時30分〜6時00分
脚スッキリストレッチマッサージ
宮野花菜先生
毎週火曜日 5時30分〜6時00分
股関節リラックスストレッチ
宮野花菜先生
毎週木曜日 5時30分〜6時00分
健康体操
櫻田ひかり先生
毎週日曜日 5時30分〜6時00分
健康体操
山本チコ先生
※5月4日、18日は宮野花菜先生
4月29日（火）30日（水）
※但し、29日（火）ワークショップ有り
桜スタジオの休館日も、桜オンラインでレッスンやWSを楽しみましょう！
4月より、月4回会員のWS参加費は
チケット1回分+800円と変更になります。
『メッタバーヴァナー Melta Bharana～慈愛の瞑想～』〜愛情に遭ちた優しさの瞑想に行き着こう〜
コラムをぜひお読みください！
4月29日（火）9時30分〜11時00分
担当：青木幸子先生
参加費：フリー無料、月4回＆チケット会員→1回分＋800円
体をほぐしてリラックスした後、マインドフルネス瞑想をいくつか行い、
心を穏やかに整えていきます。
最後には、自分や大切な人に優しさと愛を送る瞑想を一緒に体験しましょう！
『お家で簡単 初めてバレエ』
4月29日（火）20時00分〜20時45分
担当：宮野花菜先生
参加費：無料
バレエと聞くと敷居が高いと感じる方も多いかもしれませんが、
今回は自宅で簡単にできるストレッチや、インナーマッスルを意識した
トレーニングをご紹介します。
これにより、細くて強い体を目指すことができます。また、バレリーナの上体や腕の使い方は、
特に二の腕の引き締めに効果的です。夏に向けて、今からバレリーナのような細くて長い筋肉を
一緒に手に入れましょう！
『プチグレン』
心身をリフレッシュし、ポジティブなエネルギーを引き出す香り。
より多くの皆さまにレッスンをご受講いただきやすくするため、
2025年4月より月4回の方の振替期間が長くなります。
＜変更内容＞
◾️振替の有効期限を1ヶ月から2ヶ月へ延長
◾️適用開始：2025年4月1日～
振替可能期間を2ヶ月に延長となりますので
どうぞ心置きなく、レッスンをお楽しみ下さい！
RYT200 第11期 2025年5〜8月
月曜日・火曜日開講予定
全米ヨガアライアンス認定！
60歳からのヨガで資格と健康を同時にゲットしよう！
ヨガインストラクターになりたい！
ヨガの知識を深めたい！
ヨガ解剖学を知りたい！
呼吸法を知りたい！
そんな方にオススメな講座です。
全米ヨガアライアンスRYT資格は、世界で認められているヨガ資格となります。
桜スタジオでヨガ資格を取得してみませんか？
※ご希望の方にはオプションで、ハンモックヨガの養成講座をご案内できます。
ただいま、無料カウンセリングを実施中です！
3月28日（金）迄にお申し込みをいただきますと、大変お得な◆早割価格◆
でお申し込み頂けます。
お申込みや問い合わせはこちらからお願いします。
＜YACEP継続プログラム＞
第1,3木曜日 7時30分〜8時30分
YACEP対応クラス、2025年1月からスタートしました！
RYT200資格保持者のための必須継続プログラム、YACEP講座を桜スタジオで開催！
指導の幅を広げる学びをぜひ！
受講日のご相談、振替、その他質問に関してお気軽にお問い合わせください！
コロナが明けて、もっと皆さまと一緒にヨガを行いたいので
参加して頂きやすい環境にさせて頂きました。
◆医療系なので心も体も安心。
◆素敵な先生から無料カウンセリングが受けられます。
URARAクリニックは、痩身クリニックです。
詳しくは、スタジオ内設置のパンフレットをご覧ください。
コロナウィルス感染対策のため、
長らくロッカーの使用が禁止となっておりましたが、ご利用開始となっております！
4月より桜スタジオの月会費が変更になります。
それに伴い、会則も変更になります。
こちらからご確認ください
皆様のご理解、ご協力をよろしくお願いいたします。
オンラインレッスン参加時、インストラクターの画面を固定したい場合、
お客様自身でギャラリービューからインストラクターの画面をタップまたはクリックしてください。
ピンという設定がございますので、ピンの表示を押していただくと、インストラクターが固定となります。
※お手持ちのPCまたはタブレットの種類によって、やり方が異なる場合がございますことをご了承ください。
参加者が3名以上の場合は、
インストラクター側で画面固定の設定できるのですが、3名以下の場合お客様自身で固定をしていただく必要がございます。
ご協力よろしくお願いいたします。
コラムいつも皆様のパワフルさにエネルギーをいただき・・・続きはこちら。
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今回はテーマパークの音楽に合わせて楽しく・・・続きはこちら。
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